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by lbizkorea

[韓流] ナビのダイエット弁当~!!

[韓流] ナビのダイエット弁当~!!


歌手のナビ氏のダイエット弁当が今、話題を呼んでいます!!!

去る4日、ナビ氏は、自身のツイッターに写真付きで「さっきテレビ局の控え室・・・・、今日の私のお弁当でした。タイ式サラダ!」、「栄養満点!美味しく健康に美しくなりましょう。グッナイ!」というコメントと一緒に自身のダイエット弁当を載せたんですがナビとは一体誰なのか?、そしてどんなダイエット弁当として話題になったのかわからないと思うので詳しくお教えしながら一緒にダイエットしてみましょう!!!

韓流:ナビのダイエット弁当


ナビ(韓国語で「蝶」):歌手兼ミュージカル女優
生年月日:1986年3月22日
所属事務所:ITM ENT
デビュー:2008年 シングル I Luv U
経歴:2008年4月 全羅南道咸平「蝶祭り」広報大使


ナビ氏は、近頃ミュージカルと学校生活などを並行させながら忙しいスケジュールの中、受けたストレスと健康管理の難しさで肌の荒れと体重増加を経験したとのことです。そこで専門家を訪ね、タイ式サラダを使ったダイエットメニューを教わりそれを続けていることを明かしてくれました。

韓流:ナビのダイエット弁当


それでは栄養満点のナビ氏のダイエット弁当はどんな食べ物で構成されているのか、また各食べ物にどんな評価があるのか詳しくお伝えしていくことにしましょう!!

ダイエットメニューの材料1-グレープフルーツ!!


韓流:ナビのダイエット弁当


グレープフルーツは、100g単位、30kcaというとても少ない熱量を持っているダイエットに欠かせない食べ物です。十分な満足感を味わいながら、なおかつカロリーが低く食物繊維の含有量が高く、特にビタミンCが豊富なので肌にもよくクエン酸も豊富なので疲労回復にも効きます。

ダイエットメニューの材料2-エビ!!


韓流:ナビのダイエット弁当


コレステロールがたくさん含まれているとの理由で避ける方が多いのですが、10cm程度のエビ10匹に含まれるコレステロールは、卵1個分しかないのでそれほど心配する必要もないと思います。むしろエビにあるタウリン成分が胆液分泌を増進してくれ脂肪分解効果が抜群とのことです!!
そしてダイエットメニューに入っているエビの一番大きな目的は、タンパク質を摂取し、普通、鳥の旨肉を食べてタンパク質を取る方が多いのですがエビも高タンパク低カロリー食品としてダイエットには持ってこいなんです。

ダイエットメニューの材料3-プチトマト!!


韓流:ナビのダイエット弁当


プチトマトは、ダイエットにおいて絶対に外すことできない食べ物なんですがナビ氏のダイエット弁当にも重要な材料とされています。プチトマトに含まれている繊維質は、長運動を助け排便活動を正常にしてくれカルシウムが豊富でナトリウムの摂取を抑制してくれます。
また体内の水分量を調節してくれ食べ過ぎも抑えてくれます。

ダイエットメニューの材料4-イイダコ!!


韓流:ナビのダイエット弁当


イイダコは、脂肪が1%しか含まれていない超低カロリーのダイエット食品の代名詞です。イイダコにはダイエットにおいて不足され気味の鉄分が多く含まれておりダイエットをする際、経験する頭のくらみなどを解消してくれるそうです。

ナビ氏の所属事務所側によるとダイエットメニューのおかげでナビ氏が肌のトラブルからも解消されダイエットにも無事成功されたそうです。

皆さんも必ずしもこのダイエットメニューに沿ってという必要なありませんがダイエットに成功してこの夏、スリムな体を海などで自慢してみるのはいかがでしょうか~?


<写真:ナビ個人ツイッター>


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by lbizkorea | 2011-07-05 17:41 | アナバコリア